Как сообщил генеральный директор Гидрометеобюро Москвы и области Алексей Ляхов, во вторник воздух в столичном регионе прогрелся до 30–32 градусов выше нуля. В ночь на среду температура воздуха в столице не опустится ниже 19–21 градуса. При этом осадки предстоящей ночью в Москве маловероятны.

Человеку сложно справляться с любой аномальной температурой, поэтому в экстремальных обстоятельствах необходимо вести себя правильно.

Главный государственный санитарный врач России Геннадий Онищенко советует «максимально избегать нахождения на открытом солнцепеке в период пика солнечной активности» и «в случае крайней необходимости, безусловно, пользоваться головными уборами».

По мнению г-на Онищенко, во время жары нужно ограничить активность человека – «деловую и любую». Кроме того, нужно тщательно соблюдать рекомендации лечащего врача по коррекции артериального давления и других функций организма.

«Естественно, что в такую жару хочется пить, – сказал Онищенко. – Но если Вы не хотите, чтобы Вас раздуло, как воздушный шар, со всеми вытекающими из этого последствиями, Вы должны внимательно относиться к этой проблеме». Он посоветовал исключить жирную и соленую пищу, полностью отказаться от спиртного в любом виде и по любому поводу.

«Сильная жара грозит значительным снижением работоспособности, тепловыми ударами, обострением сердечно-сосудистых заболеваний, тепловым шоком, обезвоживанием организма. В группу риска попадают, прежде всего, «сердечники» и пожилые люди. Чтобы предупредить кризис, требуется пить как можно больше воды и усилить прописанную лечащим врачом терапию», – советует читателям газеты ВЗГЛЯД старший научный сотрудник отделения бронхиальной астмы ГП ГНЦ Института иммунологии ФМБА России Сергей Польнер.

«В группу риска также входят москвичи, живущие в плохо продуваемых помещениях и на последних этажах высотных зданий», – добавил в интервью газете ВЗГЛЯД кандидат медицинских наук Георгий Гургенидзе.

Эксперт посоветовал обратиться к опыту тибетской медицины: «Чтобы избавиться от жары, совсем не обязательно изменять температуру окружающего воздуха или выпивать литры холодной воды, прохладу можно ощутить и другими способами».

По его словам, древние жители Тибета считали, что зимой в наших телах накапливается холод. А летом этот холод начинает выходить, оставляя после себя «раны». Он может «уходить» всё лето, но так до конца и не выйти. В итоге – ангина, кашель, и всё это при палящем солнце.

Поэтому тибетцы придумали снадобье, которое выводило бы остатки холода из организма. Девясил (примерно 200 г), шиповник (100 г), боярышник (50 г), пижма (25 г). Такую смесь использовали как заварку.

«Полученный напиток, на самом деле, очень помогает в жару, благотворно влияя на печень», – говорит Георгий Гургенидзе.

Кроме того, жители древнего Тибета в жару пили очень горячую воду, втирали в стопы и в ладони касторовое масло и не напрягались.

Медики уверяют, что частое преодоление температурных рекордов может отразиться и на психологическом состоянии людей.

«В тех районах, где солнце – редкий, но желанный гость, может наблюдаться эйфория от большого количества солнечного света, – объяснила газете ВЗГЛЯД директор психологического центра «Мария» Марина Стыскина. –

Однако когда температура зашкаливает, людям становится физиологически некомфортно. Всякое отклонение от нормы может привести к учащению неадекватных поступков. Как правило, жара действует на людей угнетающе, в таких случаях негативная энергия обращается вовне. Чаще всего это оборачивается всплеском аутоагрессии, нежели массовыми беспорядками. Крайний случай этого состояния – самоубийство».

Впрочем, пока в Москве никаких неадекватных поступков, связанных с жарой, не зафиксировано.

А МЧС РФ предупреждает, что жара может стать причиной железнодорожных аварий в Южном и Уральском округах. По мнению спасателей, железнодорожные пути могут деформироваться под воздействием высоких температур. Так что еще одним рецептом сохранения здоровья в жару может стать ограничение поездок на дальние расстояния.